A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual e pela diminuição dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio. Embora seja um processo biológico, muitas mulheres enfrentam desafios físicos e emocionais que impactam diretamente o bem-estar e a qualidade de vida.
Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que até 2030 mais de 1,2 bilhão de mulheres estarão vivendo a menopausa em todo o mundo. Esse número mostra a importância de falar sobre o tema e desmistificar os tabus que cercam esse período da vida feminina.
Durante o mês de outubro, quando o autocuidado e a saúde da mulher ganham destaque, é fundamental ampliar esse olhar também para as transformações que acompanham a menopausa. Afinal, cuidar do corpo e da mente é um gesto de amor-próprio e prevenção.
Então, continue a leitura e descubra o que acontece no corpo feminino, quais são os sintomas mais comuns e como é possível atravessar essa fase com mais conforto e equilíbrio.
O que é a menopausa?
A menopausa é o momento em que a mulher deixa de menstruar por 12 meses consecutivos, geralmente entre os 45 e 55 anos. Sendo assim, essa fase indica o fim do período reprodutivo e está associada a uma queda natural na produção hormonal. Além da menopausa, há o climatério, que é o período de transição, quando os sintomas começam a aparecer.
Durante essa fase, é comum que o corpo passe por diversas mudanças, como variações de humor, ondas de calor, alterações no sono e ressecamento vaginal. Portanto, entender o que é a menopausa ajuda a lidar melhor com essas transformações e buscar estratégias para manter o equilíbrio físico e emocional.
Principais sintomas da menopausa
Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher, mas os mais comuns incluem calor intenso, suor noturno, irritabilidade, queda de libido, insônia e ganho de peso. Por outro lado, também podem ocorrer alterações na pele, unhas e cabelos, já que os níveis hormonais afetam diretamente a produção de colágeno e a retenção de líquidos.
Assim, esses sinais indicam que o corpo está em adaptação. Nesse sentido, procurar ajuda médica é essencial para identificar o melhor tratamento e aliviar o desconforto. Mas pequenas mudanças na rotina e acompanhamento profissional tornam essa fase mais tranquila e saudável.
Cuidados importantes durante a menopausa
Cuidar de si é a melhor forma de passar pela menopausa com leveza. Alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e momentos de relaxamento, por exemplo, ajudam a manter o bem-estar. Além disso, o acompanhamento médico permite avaliar se há necessidade de reposição hormonal ou outras terapias que auxiliem no controle dos sintomas.
Vale lembrar que durante outubro rosa, o convite é para que toda mulher olhe com carinho para sua saúde. Logo, a menopausa é uma fase que merece atenção e acolhimento, e cuidar do corpo é uma forma de celebrar a vida em todas as suas etapas.
Menopausa: hora de cuidar de você com apoio especializado
A menopausa não deve ser motivo de medo, e sim um chamado ao autocuidado. Logo, na Clínica Zanerato, você encontra profissionais prontos para orientar e oferecer o suporte necessário nessa etapa. Agende sua consulta e descubra como cuidar da sua saúde de forma integral, com atenção ao corpo e à mente.
Neste texto, você aprendeu o que é a menopausa, conheceu seus principais sintomas e viu como adotar cuidados que ajudam a atravessar essa fase com mais bem-estar. Agora que está por dentro do assunto, continue acompanhando esse blog para mais informações e dicas de saúde feminina.
